僕は元旦から家飲み自粛を始めてん。
そう、外飲みはOK、家では自粛。


年末に買い過ぎたお節関連食材も
今日の昼でやっと消化。
で、今晩は外食。王将やけど…


今年初めての飲酒。
ビール2本飲んだらフラフラ。
たった中3日で弱っちなんねんなぁ~
その方が経済的?


大晦日の朝の体重と血圧を見て、
チャレンジする事にしたやん?


まだ4日目で大きな変化は無し、
けどまあいずれ効果が出る事はわかっとるねん。


あとは目標値を何処に置くかだけ?


収縮期血圧120の正常位てすぐやん?
(正常値やろっ!間違うなっ、アホっ…)


ホンで問題は体重やねん。
アンダー70kgにチャレンジするかどうか…


これは僕なりにハードルが高いねん。
なんせ35年前の体重やもんなぁ〜


今でも色んな取組みを続けとるやん?
これに更なる上積みが必要やねん。


朝食は僕なりに研究したメニュー。
次に手を加えるとしたら昼食やねん。
イマイチ行き当たりばったりで
ポリシーがアラヘンねん。


まずここをプロテイン.米麹甘酒.
無調整豆乳に変えてみて様子見いする事にしてん。

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これで何らかの成果が出て来て
目標に手が届きそうな感触が見えたら
一気に次の作戦を…
こうする事にしてん。


目で見れるチャレンジて楽しいでぇ~


もう何十年も前の事やねんけど、
サプリ数種類をガブ飲みしてはった
お姉さんの言葉を思い出してん。


ガ『いゃあ〜健康を気遣ってはるんですねぇ…』


姉『そうやねん。健康の為やったら
死んでもエエねん!』


フト気付いてんけどあのお姉さん、
目標値て持ってはったんやろか?


(大きなお世話じゃ!)